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La reale causa di questo fenomeno, ormai sociale, rimane sconosciuta, e diverse sono le teorie avanzate nel tempo. Senza dubbio il cambiamento ormonale di questo periodo rappresenta una forte concausa.

L'aumento di peso prima e dopo il ciclo mestruale è un evento fisiologico (​anche se in realtà non ce n'è motivo e adesso vedremo il perchè).

Infatti, durante la fase che precede l'arrivo delle mestruazionisi ha un forte squilibrio tra estrogeni e progesterone ormoni prodotti dall'ovaioche influiscono sul metabolismo della serotonina implicata nel tono dell'umore, sul bilancio idro-salino attraverso l' ormone anti-diureticosulla prolattina implicata nella tensione mammaria, ma anche sulle prostaglandine implicate nella percezione del dolore e nell' infiammazione. Su queste basi, nel tempo sono state proposte numerose terapie, come la pillola anticoncezionalei diuretici ed i riduttori della prolattina, che tuttavia, pur avendo un effetto benefico, presentano numerosi effetti collaterali.

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Uno dei sintomi più riscontrati durante la sindrome premestruale è l'aumento di peso. Questa caratteristica è spesso dovuta ad un forte aumento della ritenzione idrica, ma in alcuni casi è aggravato dal maggior apporto di zuccheri che spesso accompagna tale periodo.

Hai seguito la dieta alla perfezione, sei stato attento a non sgarrareeppure da qualche giorno la bilancia fa i capricci.

Nella fase premestruale e durante il mestruo, uno dei disturbi più comuni è la sensazione di gonfiore addominale accompagnato talvolta ad un aumento considerevole di peso. Questo succede a causa del rilassamento e della distensione muscolare della parete addominale appena prima e durante la fase mestruale. Talvolta il gonfiore interessa anche le gambe ; in tal caso la causa è da ricercare nella ritenzione idrica in agguato proprio in corrispondenza del "ciclo".

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Questa situazione è dovuta ad un riversamento di scorie da parte dei capillari all'interno dei tessuti, eccesso che il sistema linfatico non riesce a drenare. In questo caso si forma un edema localizzato al di sotto dei tessuti, in particolare a livello delle gambe. Qui entra in causa soprattutto l'aumento della secrezione di progesterone durante tutta la seconda fase del ciclo.

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Le pareti dei vasi sono particolarmente sensibili a quest'ormone e in risposta click esso aumentano la propria permeabilità. Infine, il progesterone ha un effetto sulla muscolatura liscia dell'organismo, tale da determinare una diminuzione della sua motilità con conseguente distensione addominalecausa del senso di gonfiore avvertito in questo periodo. In taluni casi si ha un aumento della stipsi.

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Per prevenire tali disturbi occorre osservare alcuni accorgimenti e variare le abitudini alimentari prima del ciclo. Innanzitutto, nei dieci giorni perché aumento di peso quando inizia il mio ciclo precedono la comparsa delle mestruazioni si consiglia una dieta iposodicacioè a basso contenuto di saleper evitare appunto la tendenza alla ritenzione idrica e al gonfiore.

Questo significa evitare alcuni alimenti ricchi di sodio : salumiinsaccati, formaggicarne e pesce affumicatie anche tutti i prodotti da fornocome panepizza e biscotti.

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Ma non basta! Infatti, questi alimenti hanno un maggior quantitativo di sostanze definite lignaniche sottraggono dal circolo gli ormoni in eccesso ristabilendo l'equilibrio ormonale.

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Inoltre, frutta e verdura, grazie al loro maggior quantitativo di mineraliinsieme ad un generoso apporto di acqua, ristabiliscono la situazione idro-salina, aumentando la diuresi ed source le scorie in eccesso.

Questi minerali possono essere incamerati attraverso l'assunzione di alcuni alimenti, come ad esempio germe di granosoiafichimaismelenocimandorlepesce, agliopesche e albicocche.

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In alcuni casi la situazione appare peggiorata da altre patologie, come la modifica degli ormoni tiroidei che non riescono a svolgere efficacemente la propria attività, aggravando ancor di più la source idrica. In questi casi è utile supportare la funzione tiroidea tramite l'apporto generoso di alimenti ricchi di seleniocome la crusca di granodi cui la tiroide ha forti necessità per sintetizzare gli ormoni.

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In situazioni particolarmente gravi di ritenzione idrica è utile usare prodotti fitoterapici drenanticome il tè verde che è anche un forte antiossidantesotto forma di tisane o estratti concentrati, insieme a infusi contenenti betullapotente diuretico. In caso di un'esistente complicazione del microcircolo venoso è utile usare estratti a base di flavonoidicomposti di cui sono ricchi tutti i frutti a colore violacome prugneuva ecc.

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Piuttosto variabile è anche l'intensità e la frequenza di tali sintomi, che a vario modo interessano gran Quali sono i sintomi della sindrome premestruale?

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Ecco le risposte in parole semplici. Cos'è il ciclo mestruale?

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